台南減肥 :林黑潮診所(憑券: 免費衛教)

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「飲食調整」是減肥者必作的功課。

 但「飲食調整」到底要做什麼呢?

 

其實這比想像中容易得多,

 主要是做「量」的調整--


 也就是把以前積習已久的「過量」習 慣,調整成「適量」。

 大約要花三個月,才能把新的「量」,變成新的「習慣」。

 食量本身就是一種習慣性行為,如果沒有外力幫忙,

 沒有努力、刻意想改變,習慣 就會自然發生。

 要建立新的習慣並不容易,

 可多與專業團隊討論,但只要把新習慣建立成功,

 就不會像減肥前,有那麼大的「食量」,

 自然就沒有復胖的問題,減肥 也就大功告成!

 

 

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